POLE DANCE LIFE

МИФ №1. Экзотик - это слишком легко, лучше пойду потрюкачу. Как говорится: «На вкус и цвет товарищей нет», но тот, кто говорит, что экзот - это легко, явно им углубленно не занимался. Ведь, в отличие от других пилонных направлений, здесь сила и гибкость сочетаются с хореографией, пластикой и актерской подачей, что в свою очередь требует не меньшей подготовки, чем пол спорт или артистик. Плюс ко всему, здесь большое внимание уделяется именно пластике, а так же задействованы некоторые группы мышц, которые почти не участвуют при просто отработке элементов. Я постоянно слышу от девочек, пришедших на тренировку: «Ого, я думала это намного легче» и тому подобное. Поэтому, прежде чем заявлять, что экзотик – это слишком легко, сначала придите на тренировку и испытайте его на себе!  МИФ №2. Чтобы заняться экзотиком, нужна предварительная подготовка (сначала надо наработать базу и растянуться, а потом уже можно и танцевать). На мой взгляд, одно из самых распространенных и гл...

Не нужно быть фанатиком спорта. Есть некоторые неожиданные и правдивые факты о Pole Dance, которые удивят и порадуют вас. Особенно, если сейчас вы в раздумьях над выбором направления для своих тренировок и подготовки к пляжному сезону.  1. Прежде всего, нет идеального типа фигуры для Pole Dance. Вам просто нужно развивать силу, гибкость и вскоре обнаружите, что вы мощный пол дэнсер. 2. Также нет возрастных ограничений. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше. Только в Pole Dance начать и стать профессионалом можно в любом возрасте.  3. Это не только для женщин. 4. Посвящение себя Pole Dance не обязательно связано с тем, чтобы сделать это занятием на всю жизнь и стать тренером. Вы могли бы просто повеселиться, получить хорошее настроение, подтянуть фигуру и стать сильнее. 5. Этот спорт не основан на сексуальности.  (Хотя, если вам удастся сделать элемент сексуально, грациозно и остаться при этом на пилоне, то большой...

Первый день месяца и первый день долгожданного лета! Новый месяц может стать совершенно новым этапом, если вы живете активной жизнью. Может быть именно сегодня вы снимаете свое очередное видео на пилоне и видите, какой прогресс сделали, или, может быть, это день, когда вы начинаете 30-дневную диету без сахара или 30-дневную диету без глютена. Девочки часто рассказывают мне о целях, которые они поставили перед собой в первый день каждого месяца. Возьмите себе за привычку каждый первый день месяца фиксировать расписание своих тренировок.  Как и в любом деле, если у вас есть цель (выйти во флажок, сделать русский шпагат, сесть в поперечку или потерять 3-4 лишних кг) , тогда вам нужно запланировать этапы достижения этой цели. Наличие графика также дает вам твердую приверженность себе. Например, если вы отложили тренировку, то можете отстать и не получить в конце месяца желаемый результат! Такая маленькая хитрость, как ведение графика тренировок, дает вам вдохновение и ...

Одно из великих преимуществ тренировок на пилоне - разнообразие стилей. Всегда есть что-то для каждой, независимо от того, ищете ли вы способ накачать мышцы, получить грациозную спинку балерины или повысить свою женскую притягательность. Считается, что самый неуловимый стиль - это Экзотик (Pole Exotic, Exotic Parter). Может показаться забавным, что этот стиль привлекает огромное количество новичков в комьюнити пол дэнсеров, но также именно он одновременно является источником некоторых из наших самых противоречивых ярлыков из внешнего мира. Экзотик - это больше, чем просто красивые попы и высокие каблуки. Как стиль, Экзотик может охватывать множество вещей: захватывающие изгибы и пластику Сары Джейд, беззаботную дерзость Иордан Кенсли, мастерство Дарьи Че, притягательный авторский стиль Нины Козуб и многое другое. Существует масса возможностей и вариантов для изучения, но техника - огромная часть успеха и гармоничности танца! Один важный совет для погружения в Экзот ...

Институт медицины рекомендует женщинам выпивать 9 стаканов воды каждый день. Это достаточно большой объем, и многие скептически относятся к подобным рекомендациям. Неужели действительно стоит пить столько воды? После более пристального изучения некоторых исследований я могу сказать вам одно: это того стоит! Вот короткий список вещей, которые могут произойти с вашим телом, если вы не пьете достаточное количество воды. 1. У вас больше шансов иметь проблемы со здоровьем.  Ежедневное потребление достаточного количества воды связано с уменьшением риска возникновения камней в почках, рака мочевого пузыря и толстой кишки, а также сердечных приступов. 2. Снижается процесс метаболизма.  Когда доктор Говард Мурад провел независимое исследование, которое описал в своей книги «Секрет воды», он обнаружил, что основной обмен веществ человека или калории, которые вы сжигаете в состоянии покоя, увеличивается по мере того, как организм становится насыщенным и наполне...

Еще со школы вы слышали, что растяжка очень важна. Но когда у вас мало времени может возникнуть соблазн пропустить Stretching, чтобы было больше времени и сил на Pole Dance или другой вид спорта. Собираетесь ли вы сегодня на Pole Sport или решили стать немного пластичней на Exotic, но растяжка - это здоровая привычка, которая действительно дает невероятные результаты. Вот некоторые из преимуществ, которые вы получаете благодаря Stretching.  1. У вас будут светиться глаза и повыситься работоспособность.  Если вы полностью израсходовали свою энергию к полудню, перерыв на растяжку активизирует вас за меньшее время, чем это потребовалось бы для бариста, чтобы сделать вам очередное латте или американо.  «Всего несколько минут растяжки усиливают кровоток в вашем теле, включая мозг», - говорит Дженнифер Уортан, сертифицированный персональный тренер в Серри, Вирджиния. - «Это будит вас и помогает чувствовать себя менее вялым.» 2. У вас будет меньше ...