6 НЕПРИЯТНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СЛУЧАЮТСЯ, КОГДА ВЫ ПЬЕТЕ МАЛО ВОДЫ | Валерия Литвиненко


Институт медицины рекомендует женщинам выпивать 9 стаканов воды каждый день. Это достаточно большой объем, и многие скептически относятся к подобным рекомендациям. Неужели действительно стоит пить столько воды?

После более пристального изучения некоторых исследований я могу сказать вам одно: это того стоит! Вот короткий список вещей, которые могут произойти с вашим телом, если вы не пьете достаточное количество воды.

1. У вас больше шансов иметь проблемы со здоровьем. 
Ежедневное потребление достаточного количества воды связано с уменьшением риска возникновения камней в почках, рака мочевого пузыря и толстой кишки, а также сердечных приступов.

2. Снижается процесс метаболизма. 
Когда доктор Говард Мурад провел независимое исследование, которое описал в своей книги «Секрет воды», он обнаружил, что основной обмен веществ человека или калории, которые вы сжигаете в состоянии покоя, увеличивается по мере того, как организм становится насыщенным и наполненным водными ресурсами.

3. Вам придется больше напрягать мозг на учебе или работе. 
Ученые из Института психиатрии в Королевском колледже Лондона обнаружили, что мозг обезвоженных подростков уменьшился в размере. Когда их попросили сыграть в игру для решения задачи они справились так же хорошо, как и насыщенные водой подростки, но использовали для этого больше усилий, напрягая мозг гораздо сильнее. Питьевая вода восстанавливает мозг до его нормального размера и позволяет ему лучше функционировать.

4. Вы будете есть больше.
Институт общественного здравоохранения и исследований водных ресурсов финансировал исследование, проведенное среди 45 взрослых, и выяснилось, что те, кто выпил два стакана воды перед каждым приемом пищи, потребляли на 75-90 калорий меньше во время еды. В течение трех месяцев диеты люди, которые пили воду в достаточном количестве, теряли в среднем на 3 кг больше, чем те, которые этого не делали во время диеты. 

5. У вас будут видны морщины. 
В ходе исследования для своей книги доктор Мурад обнаружил, что благодаря тому, что организм гидратированный (насыщенный молекулами воды), наполняется кожа, тонкие линии и морщины разглаживаются, освежается цвет лица.

6. Вы будете страдать от плохого настроения. 
Исследователи из Университета Тафтса в Медфорде, штат Массачусетс, попросили одну группу членов мужских и женских экипажей заняться 60-75 минутами аэробных упражнений с высоким уровнем воздействия на организм, не выпив предварительно достаточное количество воды. Другие делали те же упражнения, в то время как правильно насыщали организм водой. Группа, которая была обезвожена, после выполнения задания ощущала усталость, замешательство, раздражение, депрессию или напряженность.

Вы замечаете изменения в своем теле, когда обезвожены? Напишите об этом в комментариях, а я пока пойду за стаканчиком воды.

Ваша Валерия

Комментарии

  1. Катя26 мая 2017 г. в 00:19

    А я вот не очень люблю воду(( Но прям впечатлила статья что теперь сижу и думаю, может это у меня на работе действительно от обезвоживания мозг взрывается.

    ОтветитьУдалить
  2. Леся26 мая 2017 г. в 16:57

    Крутую инфу собрала, люблю когда слова подтверждаются исследованиями и фактами, а не просто голословно.

    ОтветитьУдалить

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

5 МИФОВ ОБ EXOTIC POLE DANCE, КОТОРЫЕ ДАВНО ПОРА РАЗВЕЯТЬ | Лайма Приходько

Изображение
МИФ №1. Экзотик - это слишком легко, лучше пойду потрюкачу. Как говорится: «На вкус и цвет товарищей нет», но тот, кто говорит, что экзот - это легко, явно им углубленно не занимался. Ведь, в отличие от других пилонных направлений, здесь сила и гибкость сочетаются с хореографией, пластикой и актерской подачей, что в свою очередь требует не меньшей подготовки, чем пол спорт или артистик. Плюс ко всему, здесь большое внимание уделяется именно пластике, а так же задействованы некоторые группы мышц, которые почти не участвуют при просто отработке элементов. Я постоянно слышу от девочек, пришедших на тренировку: «Ого, я думала это намного легче» и тому подобное. Поэтому, прежде чем заявлять, что экзотик – это слишком легко, сначала придите на тренировку и испытайте его на себе!  МИФ №2. Чтобы заняться экзотиком, нужна предварительная подготовка (сначала надо наработать базу и растянуться, а потом уже можно и танцевать). На мой взгляд, одно из самых распространенных и гл...
Продолжить чтение

Тссс...! СЕКРЕТЫ МАСТЕРСТВА В POLE EXOTIC | Лайма Приходько

Изображение
Одно из великих преимуществ тренировок на пилоне - разнообразие стилей. Всегда есть что-то для каждой, независимо от того, ищете ли вы способ накачать мышцы, получить грациозную спинку балерины или повысить свою женскую притягательность. Считается, что самый неуловимый стиль - это Экзотик (Pole Exotic, Exotic Parter). Может показаться забавным, что этот стиль привлекает огромное количество новичков в комьюнити пол дэнсеров, но также именно он одновременно является источником некоторых из наших самых противоречивых ярлыков из внешнего мира. Экзотик - это больше, чем просто красивые попы и высокие каблуки. Как стиль, Экзотик может охватывать множество вещей: захватывающие изгибы и пластику Сары Джейд, беззаботную дерзость Иордан Кенсли, мастерство Дарьи Че, притягательный авторский стиль Нины Козуб и многое другое. Существует масса возможностей и вариантов для изучения, но техника - огромная часть успеха и гармоничности танца! Один важный совет для погружения в Экзот ...
Продолжить чтение

13 ФАКТОВ О ТРЕНИРОВКАХ POLE DANCE, КОТОРЫЕ, ВЕРОЯТНО, НЕ ЗНАЕТ НИ ОДИН НОВИЧОК | Валерия Литвиненко

Изображение
Не нужно быть фанатиком спорта. Есть некоторые неожиданные и правдивые факты о Pole Dance, которые удивят и порадуют вас. Особенно, если сейчас вы в раздумьях над выбором направления для своих тренировок и подготовки к пляжному сезону.  1. Прежде всего, нет идеального типа фигуры для Pole Dance. Вам просто нужно развивать силу, гибкость и вскоре обнаружите, что вы мощный пол дэнсер. 2. Также нет возрастных ограничений. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше. Только в Pole Dance начать и стать профессионалом можно в любом возрасте.  3. Это не только для женщин. 4. Посвящение себя Pole Dance не обязательно связано с тем, чтобы сделать это занятием на всю жизнь и стать тренером. Вы могли бы просто повеселиться, получить хорошее настроение, подтянуть фигуру и стать сильнее. 5. Этот спорт не основан на сексуальности.  (Хотя, если вам удастся сделать элемент сексуально, грациозно и остаться при этом на пилоне, то большой...
Продолжить чтение